Top 5 loại sữa cho người già cao tuổi bổ sung dinh dưỡng phòng bệnh

Chăm sóc sức khỏe người già chưa bao giờ là một việc đơn giản. Để chăm sóc tốt cho sức khoẻ người già bạn phải cần hiểu được những nhu cầu dinh dưỡng cũng như cách phòng ngừa bệnh tật, bảo vệ sức khoẻ cho người già. Đối với người già khi việc ăn uống không được tốt do răng rụng, khó khăn khi nhai chỉ ăn được thức ăn lỏng, nhuyễn, mềm hoặc do tuổi tác hệ tiêu hóa kém cơ thể gầy gò, thiếu dinh dưỡng thì sữa là sự lựa chọn không thể tốt hơn đối với việc đáp ứng nhu cầu của cơ thể người già. Bạn đang không biết nên chọn dòng sản phẩm nào để có thể giúp cha mẹ bạn nhanh hồi phục và có sức khỏe tốt nhất. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để có thể mang về những sản phẩm tối ưu nhất trong thị trường sữa dành cho người già nhé.

Sữa đặc biệt giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp cải thiện sức khỏe, chống loãng xương. Tuy nhiên, với người già uống bao nhiêu là đủ và uống loại sữa nào thì cần phải cân nhắc kỹ trước khi quyết định.

Vì sao người già cần bổ sung dinh dưỡng

Người già cần nhận đủ canxi hàng ngày để phòng tránh loãng xương. Mặc dù canxi có trong nhiều thực phẩm khác nhau (cá nhỏ ăn luôn xương, tôm tép ăn cả vỏ, rau xanh, đậu hủ…), nhưng người già thường ăn ít hơn lúc trẻ nên lượng canxi đưa vào cơ thể từ chế độ ăn hàng ngày sẽ không đủ, trong khi đó nguy cơ loãng xương của họ lại cao Canxi từ sữa rất dễ hấp thu nên người già cần uống sữa thường xuyên mỗi ngày (khoảng 1 – 2 ly) để bổ sung canxi cho cơ thể, giúp phòng tránh loãng xương.

Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có thể bổ sung như là bữa bữa chính hàng ngày vì lượng dinh dưỡng đầy đủ và cân đối có trong sữa với những dưỡng chất cần thiết mà cơ thể cần như chất sắt, kẽm, chất xơ, một số vitamin…

Người già cũng như trẻ con họ rất cần những sản phẩm hỗ trợ dinh dưỡng để có thể đủ năng lượng mỗi ngày. Bởi lẽ lúc này các cơ quan trong cơ thể đã dần bị lão hóa, việc tự tổng hợp dưỡng chất từ khẩu phần ăn hàng ngày trở lên khó khăn hơn. Chính vì thế việc lựa chọn những dòng sản phẩm sữa dành cho người già phải thật chú ý mới mong có hiệu quả tốt nhất. Sữa giúp chắc khỏe xương, việc uống sữa dinh dưỡng mỗi ngày sẽ giảm đi đáng kể nguy cơ mắc các bệnh già như cao huyết áp, tim mạch, đột quỵ, giúp bổ sung dinh dưỡng, duy trì sức khỏe và tăng cường miễn dịch.

Tác dụng của sữa đối với người cao tuổi

Sữa là thực phẩm bổ sung rất quan trọng, bạn cần nắm rõ các lưu ý chọn sữa đúng cách trong bài viết trên đây để chăm sóc sức khỏe cha mẹ một cách hiệu quả nhất. Chất đạm có trong sữa là chất đạm có giá trị sinh học cao, có tất cả các acid amin thiết yếu mà cơ thể chúng ta không tổng hợp được. Bổ sung 2 ly sữa mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí, người cao tuổi đã nhận gần đủ hết các nhu cầu về chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp phục hồi sức khỏe nhanh cho người mới ốm dậy hay người có sức đề kháng kém

Khi uống sữa tươi, nếu người gia cảm thấy đau bụng, tiêu chảy, thường là do thiếu men tiêu hóa đường lactose, các cụ nên tập uống sữa từ từ, mỗi lần uống một lượng ít, khoảng dưới 100 ml mỗi lần uống. Khi cơ thể đã quen dần với sữa, bạn tăng khẩu phần sữa, nếu vẫn không thể uống sữa, các cụ có thể chọn các loại sữa không có đường lactose trong thành phần. Đọc kỹ bảng thành phần dinh dưỡng của sữa để chọn mua cho phù hợp, hoặc thay bằng sữa ngũ cốc.

Tuy nhiên có một số điều cần nhớ khi chọn sữa và cho người già uống sữa: người già nên sử dụng sữa ít béo, nhu cầu năng lượng giảm dần theo tuổi tác, ví dụ một người 70 tuổi có nhu cầu năng lượng thấp hơn khoảng 30% so với khi 20 tuổi. Vì vậy, nhu cầu chất béo – nguồn sinh năng lượng chính cũng giảm đi. Đối với người già, hàm lượng chất béo đó nên là các có lợi cho tim mạch như acid béo thiết yếu (linoleic và linolenic), cholin và acid oleic giúp hỗ trợ trí nhớ và hạn chế các acid béo no tạo cholesterol xấu, ảnh hưởng đến tim mạch. Nếu đang mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, tim mạch… thì nên chọn uống các sữa công thức dành riêng cho người cao tuổi, sữa cho người tiểu đường,… điều chỉnh chế độ ăn uống và sữa hợp lý để cân bằng dinh dưỡng.

1/ Sữa bột Vinamilk Sure Prevent

  • Giá bán: 380.000 đồng/ hộp 900g

2/ Sữa bột cho người lớn Bonsure

  • Giá tham khảo: 510.000 đ/ hộp 900 gr

3/ Sữa bột Ensure Gold

  • Giá bán: 300.000 đồng/ hộp 400g

4/ Sữa Anlene cho người trên 51 tuổi 800g

  • Giá bán: 310.000 đồng/ hộp

5 / Sữa Primavita

  • Giá bán: 290.000 đồng.

Để người già dễ uống thì các bạn cần chọn sữa có mùi vị thơm ngon, dễ uống. Người trẻ thường thích các loại sữa chua, yaourt, sữa tươi vị hoa quả hoặc có vị béo, nhưng với người già lại ưa thích loại sữa vị thanh đạm hơn hoặc không đường, vị ngọt tương đối để tránh bệnh tim mạch. Nếu các cụ chán ăn uống nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, bổ sung vào các khẩu phần ăn những thực phẩm giàu năng lượng và tăng lượng sữa.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa dành cho người già, tùy theo tình trạng sức khỏe của mỗi người mà lượng sữa cần thiết sẽ khác nhau, nếu bạn không chắc chắn, hãy đến các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn.