Nước uống tăng lực Bò Húc giảm cân hay tăng cân có tốt không

Nước tăng lực là một trong những thức uống có tác dụng hỗ trợ làm tỉnh táo, giảm căng thẳng, mệt mỏi khi con người làm việc. Uống nước tăng lực giảm cân có tốt không đang là vấn đề khiến nhiều người tranh cãi. Chúng ta hãy tìm hiểu cụ thể vấn đề này.

Thành phần của nước tăng lực

Trước hết, các bạn phải làm rõ các thành phần có trong nước tăng lực chung. Nó gồm có:

  • Caffeine

Caffeine là thành phần chính trong đa số các loại nước tăng lực. Nó tác động tới vùng não, làm tăng mức độ kích thích và kìm hãm chức năng của những cơ quan thụ cảm. Vì thế, bạn sẽ không còn cảm thấy buồn ngủ hay uể oải nữa. Trung bình, trong 1 lon nước tăng lực bò húc 250ml có chứa 80mg caffeine.

  • Đường và những hydrat cacbon

Hai thành phần này giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và hệ thần kinh phấn chấn hơn.

  • Nhóm các vitamin B

Chúng phá vỡ các carbon hydrat và chuyển hóa thành gluco, đáp ứng năng lượng. Nước tăng lực có thể cung cấp đến 2,2 mg vitamin B1, 3,2 mg vitamin B2 và 4,0 mg vitamin B6, vượt trên mức cơ thể cần trong 1 ngày.

  • Taurine

Đây là một amino axit có tác dụng giúp cơ bắp đàn hồi có lợi.

  • Nhóm các thành phần tăng lực khác

Ngoài các thành phần chính ở trên, nước tăng lực còn sử dụng thêm một số thành phần khác như: cholin, inositol (giúp tiêu hóa chất béo), nicotinamid (dưỡng da), trimethylxanthine (giúp tuần hoàn máu)… Các thành phần thường có thể được sử dụng hoặc không được sử dụng trong nước uống tăng lực của các thương hiệu khác nhau, liều lượng không tương đồng. Thậm chí một thương hiệu cũng có công thức pha chế nước tăng lực khác nhau ở mỗi nước, nhằm đảm bảo phù hợp với thị hiếu của người tiêu dùng khu vực đó.

Thực hư nước tăng lực giúp giảm cân?

Nhiều người đã tận dụng nguồn năng lượng dồi dào từ nước tăng lực để nuôi cơ thể và nhịn ăn. Thay vì ăn uống như người bình thường, họ uống nước tăng lực giảm cân với số lượng lớn 4 – 5 lon/ngày và ngày nào cũng uống. Vậy, uống nước tăng lực giảm cân có tốt không?

Đây là cách giảm cân rất phản khoa học. Bởi vì, trong nước tăng lực chứa nhiều Kalo và đường. Đó là chưa kể việc bạn ăn các thực phẩm như: tinh bột, các món ăn, thức uống có chứa đường khác, lượng đường nạp vào sẽ tăng lên đáng kể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng đường đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành năng lượng dự trữ dạng glycogen và triglyceride. Nếu bạn uống nước tăng lực hàng ngày với lượng nhiều sẽ dẫn đến tình trạng lượng đường dư thừa. Dần dần, glycogen và triglyceride sẽ chuyển hóa thành mỡ trắng tích tụ dần dưới da và quanh nội tạng, gây thừa cân, béo phì và nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch, đường huyết cao.

Như vậy, uống nước tăng lực không hề giảm cân như mọi người nghĩ. Ngược lại, có có thể gây béo phì và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Sử dụng nước tăng lực thế nào là khoa học?

Hiện nay, các phương pháp giảm cân khá phong phú, an toàn và mang đến hiệu quả cao. Bạn đừng nhầm lẫn với việc sử dụng nước tăng lực. Hãy dùng đến nó như một thức uống giải khát, mang lại cảm giác tỉnh táo trong những trường hợp cần thiết.

Để sử dụng nước tăng lực khoa học, các bạn cần nhớ các lưu ý sau:

  • Những người có cơ địa nhạy cảm với chất kích thích, người bệnh tiểu đường, người mắc các bệnh về tim mạch, phụ nữ mang thai, trẻ em…không nên dùng nước tăng lực.
  • Bạn không pha chế nước tăng lực với cồn, bởi nó có thể gây ra những phản ứng phụ nặng hơn.
  • Đối tượng đang có chế độ giảm cân và kế hoạch tập luyện rõ ràng cần lưu ý: không uống nước tăng lực thay cho nước lọc trong quá trình tập luyện, không uống sau khi chơi thể thao quá sức.

Thực chất, nếu bạn uống tăng lực đúng cách, đúng liều lượng sẽ mang lại cho ta nhiều lợi ích hơn tưởng tượng. Nó không chỉ làm trí óc tỉnh táo và phấn chấn hơn khi hoạt động cường độ cao mà còn giúp cân bằng mức đường huyết trong cơ thể tránh khỏi nguy cơ sụt giảm do yếu sức, đói, làm việc quá mức. Ngoài ra, một lượng nước tăng lực vừa đủ còn giúp tăng cường thể lực, giúp người luyện tập thể dục thể thao duy trì sức dai của cơ thể khi vận động.

Như vậy, nước tăng lực tuy làm tốt trong vai trò cung cấp năng lượng, giúp tinh thần phấn chấn và sảng khoái nhưng uống nước tăng lực giảm cân thì điều đó không khuyến khích. Bạn cũng có thể tự trả lời cho câu hỏi: Uống nước tăng lực giảm cân có tốt không? Hãy chọn cách giảm cân khác khả thi hơn và an toàn hơn nhé!