Việc bổ sung đầy đủ DHA trong những năm đầu đời là cần thiết cho sự phát triển tối ưu và nâng cao chức năng nhận thức, vì vậy nó được sử dụng để tăng cường trí nhớ và kỹ năng tư duy, đồng thời hỗ trợ sự phát triển của trẻ em và thanh thiếu niên, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vậy cách dùng DHA cho trẻ sơ sinh như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay nhé
Mục Lục Bài Viết
Tại sao trẻ sơ sinh cần bổ sung DHA?
DHA có tên đầy đủ là Docosa-Hexaenoic-axit, là một loại axit béo thuộc nhóm Omega-3, chiếm 15-20% trong thành phần cấu tạo não bộ con người. Omega-3 vẫn được coi là chất béo tốt cho mắt, đặc biệt là DHA chiếm 50-60% trong võng mạc của mắt.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em đang phát triển thiếu DHA bổ sung có chỉ số IQ thấp hơn. Ngoài ra, trẻ em dễ mắc các bệnh về mắt hơn người lớn.
Vì vậy, đối với trẻ nhỏ, DHA rất cần thiết cho sự phát triển hoàn thiện về cấu trúc và chức năng của não bộ và mắt. Các chuyên gia khuyến nghị bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ sinh non vì hai đối tượng này không có khả năng chuyển hóa và tiếp nhận DHA từ thức ăn hoặc sữa mẹ.
Các cách bổ sung dha cho trẻ sơ sinh hiệu quả
Nếu con bạn đang bú mẹ, sữa mẹ có đủ DHA cho nhu cầu của bé. Nhu cầu DHA cho trẻ sơ sinh là 17mg/100kcal, tương đương 200mg DHA mỗi ngày. Bú mẹ hoàn toàn trong 24 tháng đầu đời là hình thức bổ sung DHA tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ sinh non. Nếu sữa mẹ không đủ mà trẻ đang uống sữa công thức thì có thể chọn loại thực phẩm bổ sung có chứa DHA.
Bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh qua sữa mẹ
Trẻ sơ sinh hoàn toàn có thể bổ sung DHA từ sữa mẹ, trong trường hợp sữa mẹ không thể đáp ứng nhu cầu từ các nguồn dinh dưỡng khác.
Đối với trẻ lớn, đặc biệt là giai đoạn phát triển trí não mạnh mẽ từ 1-6 tuổi, DHA rất quan trọng. Khi trẻ lớn hơn bắt đầu học, não cũng cần hoạt động nhiều hơn để tiếp thu và lưu giữ kiến thức mới, cũng như học hỏi và tư duy sáng tạo. Ngoài ra, bổ sung DHA cho trẻ có thể giúp cải thiện sức khỏe của tim và chức năng của mắt.
Nguồn bổ sung axit béo này cho trẻ sẽ là các thực phẩm giàu DHA như: dầu cá, các loại cá, hải sản… Trẻ cần ăn những thực phẩm này hàng ngày để đảm bảo hấp thu đủ và đều đặn. Khi trẻ biếng ăn hoặc không ăn được đa dạng các loại thực phẩm thì bổ sung DHA từ thực phẩm chức năng là lựa chọn thứ hai.
Bổ sung DHA qua thực phẩm giàu DHA
Các loại cá
Cá hồi, cá thu, cá chép, cá mòi… đều chứa hàm lượng DHA rất cao nhưng cần ăn lượng cá biển vừa phải (khoảng 300gr/tuần) để tránh nguy cơ nhiễm độc thủy ngân.
Lòng đỏ
Là thực phẩm giàu DHA và choline rất tốt cho trẻ nhỏ. Cần ăn trứng luộc kỹ để duy trì lượng DHA tối ưu, không ăn trứng luộc chín hoặc đập dập.
Hạt
Mẹ có thể bổ sung quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng… vào bữa ăn dặm của trẻ để bổ sung DHA tốt cho mắt và trí não. Sữa từ các loại hạt này cũng tốt, do sữa hạt cung cấp có thể giúp trẻ bổ sung nhiều dưỡng chất khác ngoài DHA.
Rau xanh
Các loại rau xanh như cải xoăn, súp lơ, cải xoong, bí và bắp cải rất giàu DHA mà trẻ cần . Mua rau sạch, không tồn dư chất bảo quản, chế biến đúng cách đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Xem thêm: https://fitobimbi.vn/cham-soc-tre/dha/dha-cho-tre-so-sinh-tu-0-6-thang-tuoi/
Thời điểm tốt nhất để bổ sung DHA là khi nào?
Buổi sáng thức dậy là lúc cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, các cơ quan trong toàn cơ thể đặc biệt là hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất, vì vậy cha mẹ nên bổ sung DHA vào thời điểm này. Một bữa ăn nhẹ buổi sáng cung cấp DHA nên bao gồm các loại thực phẩm giàu chất béo này, chẳng hạn như cá, bơ, trứng, sữa, dầu ô liu, v.v.
Ngoài ra, bổ sung lượng DHA cần thiết vào ban đêm có thể giúp trẻ em và người lớn ngủ ngon hơn, chuẩn bị năng lượng tốt hơn cho ngày mới. Tuy nhiên, bây giờ không phải là lúc bổ sung nhiều như bữa sáng vì có thể dẫn đến đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, khó ngủ.
Lưu ý khi cho trẻ sơ sinh uống bổ sung DHA
Trẻ uống bổ sung DHA cần tuân theo lời khuyên của bác sĩ và hướng dẫn ghi trên nhãn, không giảm, tăng, kéo dài thời gian uống bổ sung DHA quá thời gian quy định. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đang trong giai đoạn hoàn thiện và phát triển các chức năng cơ quan. Tác hại của thuốc và thực phẩm chức năng sẽ nặng nề hơn và khó khắc phục hơn. Cha mẹ cần hết sức cẩn thận.
Trẻ em hiếm khi gặp tác dụng phụ khi bổ sung DHA, nhưng dị ứng có thể phát triển và cần được kiểm soát thích hợp. Các dấu hiệu con bạn bị dị ứng với các chất bổ sung DHA, chẳng hạn như khó thở, sưng mặt, đau lưỡi, nhịp tim không đều, đau thắt ngực, phát ban, sốt, ớn lạnh, v.v.
Trẻ có vấn đề về sức khỏe như: rối loạn nhịp tim, suy giáp, bệnh gan… nếu muốn bổ sung DHA thì phải hỏi ý kiến bác sĩ vì tình trạng sức khỏe có thể ảnh hưởng đến tác dụng của việc bổ sung DHA. .
Bảo quản DHA nên để ở nhiệt độ phòng, tránh ánh nắng trực tiếp và nhiệt độ cao. Bảo quản viên DHA trong nhà tắm hoặc tủ lạnh sẽ làm thay đổi thành phần, không tốt cho trẻ. Dù là thức ăn bổ sung cho trẻ nhưng cha mẹ vẫn cần bảo quản hộp đựng thật tốt, tránh để trẻ ăn quá nhiều hoặc sử dụng sai cách.
Đơn vị nào cung cấp sản phẩm bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh?
Nếu bạn đang tìm sản phẩm giúp bổ sung DHA cho trẻ thì có thể tham khảo sản phẩm từ Fitobimbi
Fitobimbi là đơn vị chuyên về sản phẩm dành cho trẻ em từ 0-12 tuổi, được nhập khẩu nguyên kiện từ Ý và Châu Âu. Fitobimbi đã ra đời hơn 23 năm, được Bệnh viện nhi Ý khuyên dùng trong 15 năm, được phổ biến rộng rãi và tin dùng tại hơn 50 quốc gia trên thế giới.
Fitobimbi dựa trên nguyên lý hiệu quả từ thiên nhiên là tổ hợp sản phẩm vô cùng ưu việt đồng hành cùng sức khỏe của bé mọi lúc mọi nơi. Thành phần 100% từ thảo dược, mẹ yên tâm bé sẽ lớn lên khỏe mạnh, thông minh.
Chi tiết về Fitobimbi:
- Trụ sở chính: Biệt thự số L09, lô đất L11, Khu đô thị mới Dương Nội, P.Dương Nội, Q.Hà Đông, Hà Nội
- Văn phòng: Tầng 6, Tòa nhà Viwaseen, số 48 Phố Tố Hữu, P.Trung Văn, Q.Nam Từ Liêm, Hà Nội
- Điện thoại: 024.38.80.2288
- Website: https://fitobimbi.vn/
Có thể thấy DHA vô cùng quan trọng đối với trẻ sơ sinh, vì thế hy vọng cách dùng DHA cho trẻ sơ sinh này đã giúp các mẹ có thể bổ sung DHA cho bé đúng cách để bé có sức khỏe và trí thông minh tốt nhất.